RASMUS - zertifizierter Präventionskurs Burn-Out, Stressmanagement und Resilienz - über 8 Wochen

Das Resilienztrainig RASMUS steht für Resilienz durch Achtsamkeit, Selbstmitgefühl und Selbstfürsorge. RASMUS ist ein Gruppentraining zur Stärkung Deiner seelischen Widerstandskraft, d.h. Deiner Resilienz.

 

Hast Du Dich schon mal gefragt, warum manche Menschen scheinbar mühelos jede Krise meistern, während andere auch von vermeintlich “kleinen” Auslösern aus der Bahn geworfen werden?

 

Eine Antwort ist die mentale Widerstandskraft oder Resilienz. Während die frühe Forschung lange Zeit davon ausging, dass Menschen eben “mehr oder weniger resilient geboren werden” wissen wir heute: die mentale Widerstandskraft oder innere Stärke kann nicht nur durch Übung vertieft, sondern auch in neuen Bereichen erlernt und durch gezielte Impulse auf weitere Situationen übertragen und ausgedehnt werden.

 

Genau darum geht es im Gruppentraining RASMUS: Mentale Widerstandskraft lernen, ausbauen und stärken. Das Training ist ein zertifizierter Präventionskurs für mentale Gesundheit. Der Kurs wurde von den Erfahrungsexpert*innen in Berlin entwickelt um auch  Genesende im Recovery-Prozess zu begleiten, bspw. als Anschlussangebot während der oft langen Wartezeiten auf einen ambulanten Therapieplatz nach einem Klinikaufenthalt anzubieten. Sabine Reichelt hat dort die zertifizierte Trainerausbildung erfolgreich absolviert und darf deshalb diesen Kurs anbieten.

 

Das Programm besteht aus 8 (wöchentlichen) Terminen à 90 Minuten. Die Inhalte orientieren sich an den folgenden sieben Resilienzfaktoren:

  • Optimismus
  • Verantwortung
  • Netzwerk
  • Lösungsorientierung
  • Zukunftsorientierung
  • Akzeptanz
  • Rollenklarheit

Die Besonderheit von RASMUS liegt im Fokus auf Achtsamkeit und Selbstmitgefühl. Du lernst:

  • Dein „Immunsystem der Seele“ zu stärken
  • Dich in Achtsamkeit zu üben
  • Einen liebevollen, mitfühlenden Umgang mit Dir selbst und anderen
  • Wie Du Deine Stressbewältigungskompetenzen ausbauen kannst
  • …und erfährst mehr über Dich selbst und Deine Potenziale

 

Das Konzept und Training ist auf Basis unserer Erfahrungen entwickelt worden, um Genesende im Recovery-Prozess zu begleiten, bspw. als Anschlussangebot während der oft langen Wartezeiten auf einen ambulanten Therapieplatz nach einem Klinikaufenthalt.

 

Wo: Beratungspraxis Sabine und Frank Reichelt

 

Preis: 250,-- Euro Einzelpreis

 

Anmeldung: kontakt@sabinereichelt.com

 

Teilnehmer: Max. 6 Personen (bewußt in kleinen Gruppen)

 

Neue Termine folgen. Aufgrund der Corona Pandemie wurden die Termine von Januar - März 2022 abgesagt!